Un deporte que se está llevando a los gimnasios de todo el mundo en los últimos tiempos y con mucha aceptación, es el llamado crossfit pero aún la palabra no ha prendido en la población.
El crossfit es un entrenamiento de moda en urbes cosmopolitas, como Nueva York, y ha creado una pasión por el cuerpo flexible y musculoso “sin gota de grasa”, de ahí su mayor aceptación entre las chicas.
Es una combinación de ejercicios, donde se incluyen aeróbicos, levantamiento de pesas, y gimnasia, sin que haya normas en ritmo, es decir, cada persona lo adapta a su ritmo cardíaco y su fuerza. Como muchas personas están carentes e tiempo para ir al gimnasio, optan por esta práctica, que con solo 20 minutos, proporciona todo lo necesario como si fuera una sesión de una o dos horas.Todo breve, intenso, y con buena capacidad para trabajar en el cuerpo.
Algunos eligen cinco ejercicios, otros cuatro, o siete, según lo que cada cual pueda en tiempo y en condiciones físicas, y los movimientos se realizan, generalmente, durante 45 segundos, a repetir tantas veces como se pueda. Luego, se cambia a otro, y así hasta completar los elegidos.
Con intervalos de al menos 15 segundos entre los cambios, se comienza de nuevo con intensidad alta el otro ejercicio seleccionado, una manera muy eficaz para quemar grasas y estar en óptimas condiciones físicas.
parece muy bueno
habrá entrenador me imagino
en mi gimnasio solo hay fotting