Para tener un culete sexy no hace falta invertir mucho tiempo en el gimnasio. Solamente tienes que realizar ejercicios con los movimientos adecuados.
Repite estos ejercicios tres veces por semanas y verás los resultados. Pon los pies en puntitas y separados al ancho de los hombros; realiza sentadillas con las manos en la nuca. Dobla las rodillas hasta que los muslos queden paralelos al suelo. Levanta los talones y soporta esta posición durante cinco segundos.
Flexiona las rodillas con la espalda recta, las manos en la cintura y apretando los abdominales. Incorpórate despacio y apoya el peso de tu cuerpo en la pierna derecha mientras levantas la izquierda. Vuelve a la posición inicial y repite con la otra pierna.
Túmbate boca abajo con las piernas estiradas y formando una uve. Júntalas a medida que las vas subiendo. Contrae el abdomen y aguanta cinco segundos antes de bajar las piernas. Regresa a la postura inicial, siempre con la espalda recta para no lesionarte.
El consejo de una amiga me hizo un poco de culete, y es buenísmo, lo importante es hacerlo todos los días por mucho tiempo. ahí les va: hacer cuclillas, es bueníssimo.
en la plataforma vibratoria he logrado uun culoete sexy
Además de ejercicios de este tipo, practico en mi bicicleta. Esto me fortalece el culete.
Ya tengo la edad de una mujer madura y no me dejo de atenderme, si no lo hago así parecería un adefesio.
Desde que realizo ejercicios para fortalecer mis glúteos y muslos, realmente se ha elevado mi autoestima.
La naturaleza fue cruel conmigo. Por mucho ejercicio que haga mi culete no mejora.