vagina

Fortalece tu vagina con estos 5 ejercicios

Fortalecer los músculos de la vagina tiene innumerables beneficios para la mujer y para su pareja sexual. Esto es posible gracias a los famosos ejercicios de Kegel, que practicados a diario consiguen fortalecer la vagina mediante el desarrollo de los músculos de esta zona. Esto permitirá mejorar la experiencia sexual para los dos implicados en el coito, además de beneficios individuales para la mujer como escapar a la incontinencia urinaria.

Veamos 5 ejercicios de Kegel que te ayudarán a fortalecer tu vagina, que deberán ser repetidos mañana y noche cada día en 3 series de 20 repeticiones cada uno:

1. Sentada en una silla y con las piernas bastante separadas (unos 20cm), contrae y relaja todos los músculos de la vagina a la mayor velocidad posible. Un ritmo adecuado se asemejaría a una respiración agitada por haber estado haciendo un ejercicio intenso.

2. También sentada en la silla y con las piernas en la misma posición, contrae los músculos de la vagina pero en esta ocasión mantenlos apretados como si quisieras impedir que algo saliera de ella. Mantenlos contraídos mientras cuentas hasta 3 pausadamente y luego relaja y vuelve a empezar.

3. Ponte de pie y flexiona las piernas ligeramente, con los pies en paralelo separados por unos 20cm o 30cm. Ahora coloca tus manos en la cintura y empieza a contraer los músculos internos de la vagina, al mismo tiempo que mueves la pelvis de adelante a atrás y viceversa. Mantén los músculos contraídos mientras cuentas pausadamente hasta 3, relaja y vuelve a empezar.

4. Otra vez de pie pero sin flexionar las piernas, coloca los pies un poco separados y deja los brazos suelos y relajados. Ahora contrae los músculos de los glúteos (el trasero) tanto como puedas mientras cuentas pausadamente hasta 3. Luego relaja y vuelve a empezar.

5. Acostada en una superficie firme pero cómoda, deja tus brazos tendidos al lado del cuerpo y pon las piernas flexionadas. Ahora contrae los glúteos al mismo tiempo que vas elevando las caderas hasta donde puedas, para luego volver hacia atrás con los músculos de los glúteos todavía contraídos hasta que las caderas vuelvan a estar apoyadas. Relaja y vuelve a empezar.

Ejercicios Kegel

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Depilación y sexo

Hoy en día el tema de la depilación genital se ha convertido en un tema de moda que cuenta con seguidores y detractores y que genera opiniones para todos los gustos. Hay quienes opinan que depilar completamente los genitales, especialmente los de la mujer, favorece un sexo más placentero y limpio, mientras que otros consideran que es algo antinatural con más inconvenientes que ventajas y que no cambia en nada la calidad del sexo. Veamos la relación que hay entre depilación y sexo.

En el caso de los hombres, ya son muchos los que optan por depilar o recortar los pelos de su zona íntima, en ocasiones por higiene y, en muchos casos, para crear un efecto visual que haga parecer su pene más grande. En cualquier caso, es evidente que la sociedad no exige tantos cuidados en estos temas a los hombres y que, aquellos que lo hacen, lo hacen por decisión totalmente personal. Sobre depilación y sexo, para los hombres el pelo púbico afecta poco o nada al no cubrir el pene, que es el miembro con mayor acción. Sí podría considerarse incómodo, en algunos casos, para el sexo oral, si el vello es muy abundante.

El mayor dilema lo tienen las mujeres, pues su vello púbico cubre totalmente la entrada a sus genitales. La opción más habitual suele ser la depilación brasileña, que se limita a reducir la zona de pelo a una franja estrecha de vello que cubre la zona central del pubis y los labios mayores. A partir de ahí, se puede optar por dejar tan solo un poco de vello en el pubis y depilar los labios o, directamente, hacer una depilación integral. Las alternativas son dejar crecer el pelo de manera natural sin preocuparse por el tema o recortar la longitud del mismo, una opción también bastante popular, pues favorece la comodidad en el sexo y la higiene sin aumentar demasiado el riesgo de infección. Porque, paradójicamente, dejar la entrada de la vagina sin vello aumenta el riesgo de contraer una infección, pues el pelo tiene la función de resguardar y proteger.

Desde el punto de vista meramente estético, la depilación integral en la mujer es realmente polémica porque, aunque gusta mucho a algunas personas, muchos otros consideran que el efecto aniñado que crea es poco atractivo. Hay opiniones para todos los gustos, desde personas que prefieren el vello totalmente natural hasta todo lo contrario.

Entonces, ¿cómo debe ser el vello púbico para favorecer la experiencia del sexo? Aunque afecta poco más allá de lo meramente estético, sí es cierto que hablando de depilación y sexo, con la depilación integral la mujer puede vivir las sensaciones de manera intensificada gracias al mayor roce. Por otro lado, a la hora de hacer un cunnilingus, la comodidad es evidente, pues desaparece la barrera que supone el vello. Más allá de esto, el vello en el sexo es cuestión de gustos.

 

Depilación y cunnilingus

Las maravillas de la masturbación

Hoy en día damos por supuesto que la mayoría sabéis que la masturbación es algo bueno y sano, además de divertido. No solo no tiene nada de malo, sino que masturbarse reporta grandes beneficios físicos y psicológicos a la persona, por lo que no hay ningún problema en hacerlo regularmente (sin llegar a la obsesión, claro está). Para aquellos que no lo tengáis claro del todo o tal vez os apetezca saber qué os aporta la masturbación, os traemos una lista de algunos de los beneficios más importantes.

Descubre las maravillas de la masturbación:

1. Mejora las relaciones sexuales de pareja y ayuda a tratar las disfunciones sexuales. Esto es así porque la masturbación permite explorar el propio cuerpo, estudiar las reacciones y conocer bien las preferencias sexuales. De esta manera podemos explicar a nuestra pareja qué hacer exactamente en cada momento, tengamos una disfución o no.

2. La masturbación te ayuda a conocer mejor tu propio cuerpo. Este punto guarda gran relación con el anterior, y es que cuanto más nos toquemos más conoceremos cada rincón de nuestro cuerpo y esto nos puede ayudar de diferentes maneras: a descubrir nuestros centros de placer, pero también a detectar anomalías si se da algún cambio en nuestra fisionomía.

3. Masturbarse es también un ejercicio físico. Evidentemente, no es un ejercicio muy intenso, sin embargo, depende de cada uno practicarlo con ganas y convertirlo en un ejercicio físico más completo.

4. Ayuda a liberar estrés y superar el insomnio. Son muchas las personas que se decantan por la masturbación cuando no pueden dormir. Con esta actividad se consigue liberar la mente, reducir el estrés y dormir más plácidamente.

5. La masturbación ayuda a aliviar el dolor, sobre todo el menstrual. Las hormonas que se liberan con el orgasmo consiguen reducir la sensación de dolor, ayudando a sentirse mejor especialmente a las mujeres con dolores pélvicos y de espalda derivados de la menstruación.

Masturbacion

6. Previene la eyaculación precoz, pues permite al hombre tener más control sobre el pene durante la relación sexual gracias al autoconocimiento de su cuerpo. Conociendo la temporización de la eyaculación, puede tomar medidas para evitar hacerlo demasiado pronto.

7. Mejora el funcionamiento del sistema inmune y baja el riesgo de cáncer de próstata en los hombres. Y estos son solo algunos ejemplos de las ventajas para salud que supone masturbarse regularmente.

8. La masturbación sube el ánimo, gracias a la dopamina y la oxitocina, que nos crean sensación de placer colaborando a hacernos sentir mejor. Y esto aparte del gran placer que supone el orgasmo, que no es poca cosa.

Muñeca Hinchable

La vida moderna te exige vivir solo, y esto es perfecto, ¡nada de compromisos ni cadenas! El único problema es que la cama está vacía y cuando llega la hora de follar, echas en falta un cuerpo caliente que te dé placer.

En ese momento intentas tirar de tu agenda o bien tratas de conocer gente nueva en webs de citas como Fuego de Vida. En esta página de contactos consigues chicas para sexo de una noche y descargas toda la testosterona. Otra cosa es cuando ni de una manera ni de otra consigues ligar,  ¿qué te queda entonces? La solución perfecta, los juguetes eróticos, que ayudan a gozar del  sexo en solitario.

A la hora elegir uno, puedes seguir esta tipología para que te sea más sencillo decantarte y descubrir hasta dónde han llegado los creadores del juguete sexual masculino:

  • Vaginas: Puedes escoger entre muchos tipos, pero te sugiero las de última gama, que contienen bombas de succión, perfectas para sentir tu pene presionado. La textura suave y movible de las paredes vaginales femeninas se nota muy bien en estas vaginas artificiales en un 90% de los casos, sólo tienes que seguir los consejos de lubricación y movilidad. Como es lógico, las artificiales se ensanchan y reducen a tu antojo, para recibir el gustazo dulce y bestial de la penetración.

Juguetes sexuales masculinos

  • Anos: Si te va mejor la relación sexual anal, o quieres combinarla con la vaginal, también encontrarás suaves culos artificiales en las tiendas de juguetes. Los lubricantes te garantizan la penetración al más resistente orificio de la mujer, además  de la ventaja de ayudar a fortalecer los músculos de tu aparato genital. Aunque algunos piensen que entre el ano y vagina femenina no hay mucha diferencia, en el caso de los juguetes es notable y podrás comprobar bien lo que es un culo apretado, casi virgen, y dispuesto para ti en todo momento.
  • Tetas: Los torsos femeninos son hoy  muy demandados entre los juguetes sexuales para hombres. Más grandes o más pequeños, la talla que elijas, con el tipo de pezón que más te de gusto, y sobre todo, con una consistencia total de pecho firme pero  suave al tacto, perfecto para ser manoseados y chupados. Vienen en formato pequeño si sólo quieres el pecho, o todo el torso si te interesa darle más autenticidad  a la fantasía sexual, tocando la espalda, la cintura y el talle. Y sí, ¡parecen reales!, una manera fenomenal de tener en casa a la mujer de tus sueños para gozar cuando quieras y donde quieras.

Todo lo anterior se cumple cuando adquieres una muñeca sexual completa, algunas vienen sin cabeza y son más baratas, pero, ¿acaso vas a prescindir de sentir a una mujer de verdad en tu cama? Si elijes a la muñeca, tienes todo en uno, vagina, culo y tetas, el máximo de los placeres para el sexo masculino en solitario.

¿Los debo usuar siempre? Bueno, eso queda a tu elección, pero te aseguramos que cuando estés bien caliente mirando los vídeos porno la gozada es máxima, porque unes lo real con lo imaginario y te lleva allá donde tú quieras.