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Beneficios orgasmo

Sí, los orgasmos molan, eso lo sabemos todos, pero… ¿Sabías que además tienen múltiples beneficios para nuestra salud? Si no es así, ¡ya tienes una nueva excusa para convencer a tu pareja de que no practicáis sexo con suficiente asiduidad!

#1 La oxitocina y la DHEA pueden ser anticancerígenas

Varios estudios así lo demuestran, tanto por ser un ejercicio físico muy completo, como por la liberación hormonal que pueden proteger tanto de del cáncer como de enfermedades del corazón. ¡Y tanto en chicos como en chicas!

#2 Ver la vida con otros ojos

Y con otro estado de ánimo. ¡El orgasmo te ayudará a ser más feliz! Químicamente, libera dopamina, oxitocina y endorfinas: los estados depresivos desaparecerán del tirón.

#3 Disminuye la mortalidad en hombres

Se ha estudiado que aquellos chicos que tienen sexo al menos dos veces por semana, tienen la mitad de probabilidades de morir prematuramente.

#4 Reduce el cáncer de próstata

Eyacular, como mínimo, tres o cuatro veces por semana señala una incidencia directa a no sufrir cáncer de próstata, según estudios australianos. ¡Otra razón para cuidarse!

#5 ¿Insomnio?

Un orgasmo favorece el sueño, relaja, libera endorfinas y nos permite dormir a pierna suelta y descansar toda la noche. Si te cuesta conciliar el sueño, prueba: ¡no falla!

#6 Apaga los malos pensamientos

¿Te has fijado cómo los problemas se relativizan o se olvidan por un buen rato tras el orgasmo? Cuando lo alcanzamos, el cerebro “apaga” algunas de sus regiones, por lo que favorece la disminución del estrés y la ansiedad.

#7 Mejora tu flujo sanguíneo

Llegar al orgasmo aumenta la presión arterial, tu ritmo cardíaco, la circulación… y oxigena el organismo también. Como ves, el clímax es una herramienta que nos permite estar más sanos también por dentro.

#8 ¡Quemas calorías!

Ahórrate un par de sesiones de spinning con un par de jornadas de cama. El cambio no está mal, ¿verdad? Los últimos estudios afirman que podemos llegar a quemar hasta 500 calorías cada vez que lo hacemos, aunque lo más normal son unas 100.

#9 ¡Qué cutis!

¿No has notado ese resplandor saludable en la piel de los chicos y, sobre todo, de las chicas que practican sexo con asiduidad? Empieza por hacer brillar tu rostro.

#10 Es divertido y placentero

Por último, quizá lo más importante es este último punto: ¿no es así? Apetece, lo pasas bien, relaja, es bueno para la salud… Poco más se puede pedir, ¿o no?

¿Has empezado esa relación con aquel chico o aquella chica que tanto te gustaba pero no os habéis estrenado todavía? Esta parece ser la noche, ¿no? Habéis quedado para tomar algo, quizá para cenar, y habéis despejado vuestras agendas; cuando os veis, sabes lo que va a suceder entre las sábanas y, por un instante, jugueteas con esa idea; después, piensas en todo lo que podría salir mal, y empiezas a agobiarte un poco, ¿verdad?

Sabemos que la primera vez que nos vamos a la cama con alguien es un momento de muchas emociones y, por ello, vamos a darte unos cuantos consejos para que la primera vez que gritáis y gemís juntos entre sábanas sea perfecta.

#1 Para empezar, fuera esos nervios

Muchísimas veces nos ponemos nerviosos o nerviosas y maximizamos la actitud de la otra persona. Lo más probable es que esté tan nerviosa como nosotros, y que incluso no sea problemático hacer algún comentario al respecto antes de dejarse llevar después. Todos idealizamos a la otra parte, y allí donde tú no ves nervios, él está peor que tú.

#2 No lo planees todo

Desde la primera cita habéis estado tensos. Ahora es momento de dejarse llevar un poco; lo mejor es soltarse e iniciar ese diálogo de caricias, besos y, sí, también palabras. Si hay algo que no te gusta, y menos para esa primera vez, habladlo; trátale como quieres que te trate y olvídate del mundo por unas horas.

#3 Crear ambiente

Más allá de la cena en el restaurante, una buena ambientación en casa o en ese hotel romántico que has pensado que sería perfecto para vuestra primera vez hará que todo adquiera otro tono de luz y color. En casa, lo mejor es optar por velas, música y flores; en el hotel, podemos reservar algo especial para sorprender a nuestra pareja.

#4 Aumentar el deseo

No olvides seducir y dejarte seducir durante la velada. Palabras al oído, una caricia casual… los pequeños detalles convertirán vuestra primera vez en un éxito. Además, deseo y atracción van siempre muy unidos, por lo que lo primero puede estar muy relacionado con lo segundo, ya sabes.

Por último, no dejes nada al azar, pero mantén un margen para la acción. Recuerda que lo más importante es pasarlo bien, por lo que no deberías limitarte, pero eso no quita que tengas que poner ganas para que todo salga bien…

Ejercicios suelo pelvico

Puede que hayas oído hablar de los ejercicios de Kegel, ¿verdad? Si todavía no sabes lo que son, no te preocupes: es algo muy sencillo de explicar y muy relacionado con el suelo pélvico por lo que, rápidamente, relacionarás todos los conceptos de los que estamos hablando, ya lo verás.

Los ejercicios de Kegel son una serie de movimientos de contracción del músculo que permiten fortalecer los músculos pélvicos de chicos y chicas; se practican contrayendo y relajando el músculo pubocoxígeo, situado en el suelo de la pelvis, es decir, la zona que sostiene los órganos pélvicos (en la mujer, vejiga, uretra, útero, vagina y ano), que también se conoce como suelo pélvico.

En sus inicios, los Ejercitadores del suelo pélvico fueron utilizados para corregir el prolapso uterino y la incontinencia, pero en la actualidad también se ha demostrado que favorecen nuestra vida sexual. Trabajar los músculos de la vagina, sobre todo, hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales, lo que hará más satisfactorias las relaciones sexuales.

Los ejercitadores del suelo pélvico son, por lo tanto, una serie de herramientas fantásticas para fortalecer esta zona del cuerpo de una forma rápida, fácil y discreta a través de pesos cada vez más mayores. Dependiendo de la resistencia y de los ejercicios de Kegel la progresión marcada entre los pesos será diferente (por norma, con pesos de 28, 38 y 48 g), y la práctica busca ser cómoda y nunca molesta.

Los ejercitadores del suelo pélvico son hipoalergénicos que se insertan con lubricante o una solución acuosa en la vagina y permiten ejercitar, poco a poco, la musculatura del suelo pélvico. Las principiantes suelen practicar tumbadas, pero la mejor forma es hacerlo de pie, ya que así la contracción y el ejercicio resulta más completo que de cualquier otro modo.

Finalmente, los ejercicios podrían dividirse en cuatro pasos: contraer y elevar, mantener, soltar y relajar; asegurarse de que se están realizando correctamente es tan sencillo como ayudarse de un dedo o comprobar (con un espejo, por ejemplo) si el cordón de extracción sube y baja.

Los pesos son una parte imprescindible para los ejercicios de Kegel-Laselle y mejoran tanto la vida sexual como otro tipo de necesidades relacionadas con la salud de la mujer (incontinencia, embarazo…) lo que ha permitido acelerar muchísimo la mejora con problemas relacionados con la debilidad del suelo pélvico.

Internet sexual

¿Internet y sexo han estado 100% ligados desde el principio? Evidentemente, la respuesta aquí es tanto sí como no. Como sabes, Internet se creó para compartir y procesar información, y eso nos ha llevado a donde estamos, un momento donde la red se ha convertido en una de las mejores opciones para informarte sobre sexo, consumir porno e incluso conocer gente y practicar sexo.

Dicho de otro modo y para que nos entendamos, los objetivos de la red a corto plazo no englobaban el enfoque actual, pero el Internet sexual, al igual que muchos otros campos que acoge, eran una potencialidad que ha llegado más pronto que tarde.

Historia y evolución del Internet sexual

Hoy, Internet es la fuente de información sobre sexo más consultada de la historia, la principal donde se consume porno y, sobre todo, la que más influye en nuestra sexualidad. Por lo tanto, podemos afirmar que ha llegado un momento donde, por una u otra razón, la red afecta a la sexualidad de todos en menor o mayor medida, según queramos.

En primer lugar, tenemos la consulta de información, en especial por adolescentes, que suelen buscar datos sobre anticonceptivos, salud, ETS y sexo en general (posturas, ideas…); todo ello no se limita a los más jóvenes sino que, en un momento u otro, todos hemos considerado una buena idea informarnos de un tema concreto con la rapidez que ofrece Google.

Además, el consumo de porno se divide entre webs especializadas y, en menor medida, las VIP cams de pago suponen otro de los grandes incentivos que podemos encontrar en la actualidad. Algo que nos permite sacar partido a una base de datos de millones de horas de sexo y sexo en vivo y disfrutar desde nuestro hogar.

Estas dos nuevas opciones que, en realidad, cargan con muchas más, han relegado fuentes de información tradicionales y han mejorado la información y la rapidez a la que podemos acceder a la misma, e incluso la industria del porno se ha tenido que readaptar para pasar del formato físico a la red.

A todo ello, por último, sumamos un tercer punto: el sexo en Internet, que recoge tanto cibersexo como portales eróticos de contacto (Ashley Madison, Fuego de Vida…) y que ha permitido llevar a otro punto todas esas relaciones que, hace pocos años, solo podían soñarse más allá de un pub o una discoteca.

La gran ventaja es que, actualmente, Internet recoge todos estos puntos, pero no exige en absoluto, suponiendo una opción más que podemos agregar a nuestra vida entre sábanas, lo que está suponiendo una tendencia creciente, pero que no supone una necesidad.